Nugaros ir stuburo treniruotės+SOS pratimai nugarai ir sąnariams
3 dienų retritas su CANTIENICA® metodo mokytoja-trenere! DOVANU - individuali pratimų programa, skirta treniruotis savarankiškai
➨ Rugpjūčio 23, 24, 25 d. Birštone
Įsisavinkite nugaros ir stuburo raumenų stiprinimui skirtą programą, su kuria galėsite pamiršti nugaros, juosmens ir kaklo skausmus. Jei nieko nedarysite, skausmas kasdien stiprės. O jei jau jaučiate skausmus, galite juos sumažinti arba jų atsikratyti visam laikui. Pajuskite palengvėjimą vos per 3 dienas su patyrusiu CANTIENICA® treneriu.
➨ Rugpjūčio 23, 24, 25 d. Birštone
Pašalinkite skausmą
Greitai išvaduoja nuo skausmo nugaros, juosmens, kaklo srityse
Sutaupykite
Taupo pinigus ir laiką, nes jums nebereikės kitų brangių ilgalaikių programų
Gaukite Ilgalaikį poveikį
Integruojant metodiką į kasdienį gyvenimą turi ilgaiaikį ir efektyvų rezultatą
Parengtas pagal Benita Cantieni sveikatinimo programą, išdėstytą knygoje "Pratimai nugarai: jam ir jai".
2006 m. CANTIENICA® mokymo metodika gavo ЕduQua šveicarų kokybės sertifikatą švietimo įstaigoms. Tai reiškia, kad metodika turi aukštus sertifikavimo standartus.
Apie retritą
Įsivaizduokite: jūsų kūnas idealiai sveikas. Jokio skausmo, jokios baimės, kad bus blogiau, jokių ligų, tokių, kaip: galvos skausmai, problemos su kraujospūdžiu, nuolatinis diskomfortas ir skausmas.
Su amžiumi jūsų savijauta tik gerėja ir jūs gyvenate pilnavertiškai iki gilios senatvės. VISA TAI ĮMANOMA PO DALYVAVIMO MŪSŲ RETRITE. Ir štai kodėl.
Jūs treniruojate raumenis, kurių niekada netreniravote
Tai giliausi mūsų organizmo raumenys, apie kuriuos mes mažai žinome, bet nuo kurių priklauso mūsų savijauta. Būtent šie raumenys palaiko stuburą, vidinius organus. Programos metu jūs išmoksite jais naudotis kasdien: dirbant ir ilsintis, stovint, gulint, sėdint, einant. Jūs pajusite, kaip kiekvienas judesys stiprina jūsų kūną, daro jų lanksčiu ir sveiku.
Kartu su nugaros, jūs treniruojate ir kitus raumenis - jūs statote tvirtą pagrindą jūsų stuburui ir vidiniams organams.
Pratimai padeda atsikratyti skausmų
Jums palengvės jau po pirmos treniruotės. Atsipalaiduoja "įtemptos" vietos, jūs tarsi iš naujo jaučiate savo kūną, žinote, ko jam reikia.
Baigę kursą jūs gaunate puikų skausmo kontrolės įrankį. Reguliarios treniruotės, kurias jūs galėsite tęsti savarankiškai, garantuoja, kad skausmas niekada nesugrįš.
Programa taupo jūsų pinigus
Reguliariai mankštinantis, jums nereikės vaikščioti pas brangius specialistus. O tai reiškia, kad jums specialiai nereikės eiti į brangius masažus (bent kartą per metus po 10 seansų), reabilitacijos programas. Kai Cantienica taps jūsų gyvenimo dalimi, jums negresia pavojingos ligos, susijusios su šiuolaikiniu gyvenimo būdu arba profesine veikla.
Tiesiog taikykite žinias ir sveikite.
Programa sprendžia ir kitas problemas su sveikata
Jūs dirbsite ne tik su nugara. Tai holistinis požiūris į treniruotes, kuris veikia visą organizmą ir gerina savijautą.
Ką sako kitų retritų dalyviai
Realiai "pailgėjęs" ūgis: 2021 m. liepos mėnesio retritas - matuojamės ūgį ir stebime pokyčius
Edita ir Gediminas
Cantienica užsiėmimai labai patiko. Dėkongi trenerei Nadiai už perduotas žinias ir pastagas išmokyti us teisingos laikysenos.
Mūsų kūnai vėl atrado (naujas) prigimtines kūno laikysenos, eisenos padėties.
Atsirado tikėjimas, kad daugelis kūną varginančių problemų (klausimų) išspręsime atlikdami išmoktų Cantienica tempimo pratimų.
Ačiū Nadiai!
Labai patiko. Atvykau su skaudama koja, su didele problema. Supratau, kad Cantienica yra lengvas ir efektingas būdas gerinti savo sveikatai.
Mano tikslas yra panaikinti skausmą ir ištiesinti save. Jau į trečią dieną skausmas pradėjo nykti, kūnas pradėjo tiesintis.
Ačiū trenerei Nadiai, ji su Meile padeda kiekvienam ir profesionaliai dalinasi savo patirtimi.
Tatjana ir Vladimiras
Mes sudalyvavome ir antrajame Canienica retrite. Šį kartą buvo dar aiškiau, nes buvo parengtas ir žodynas - juk ne visi ir gimtąją kalbą žino visų dalių pavadinimus.
Retrito organizavimo vieta patogi, komforto pilnai užtenka. Prie retrito užsiėmimų galima pridėti ne tik baseiną, bet ir procedūras.
Nadios entuziazmas ir nuoširdus darbas uždega. Tikimės išlaikyti šį ritmą ir kasdieniame gyvenime.
Iki kito susitikimo!
Tania
Labai intensyvus retritas. Duoda rekomendacijas kasdieniam gyvenimui.
Dėkoju už nuostabią patirtį. Kursas buvo puikiai organizuotas, išbalansuotas laikas tiek poilsiui, tiek treniruotėms. Puiki atmosfera. P kurso jautiesi, kaip po 2 savaičių atostogų.
Išmokau naujų pratimų, pajutau, jog laikysena ir savijauta pagerėjo. Nekantriai lauksiu kito karto.
Jūs pasakysite, kad yra ir kitų programų? Jeigu jūs perskaitėte iki šios vietos, vadinasi, jūs dar tebeieškote.
Šiuokaikinė kineziologija ir fitnesas daro tikrus stebuklus. O be kantienikos šiolaikinė kineziologiją sunku įsivaizduoti.
Kantienika mus mokina kitaip judėti: su ja kiekvienas judėsys tampa sveikatinančiu. Pagrindinis retrito tikslas, kad teisingas judėjimas taptų jūsų gyvensenos dalimi.
Programa ir kaina
Treniruotės+procedūros+poilsis=investicijos į sveikatą, kurios atsiperka jau retrito metu
Programoje:
- Mitai apie nugarą
- Kodėl senstant neturėtume "trumpėti".
- Judėjimo laisvę galima išsaugotiti visam gyvenimui
- SOS pratimai - greitai pašalinkite nugaros skausmus
- Pratimai, kurie padės jūsų nugarai tapti sveikai
- Kaip taisyklingai ištiesti stuburą - praktika
- Dubens dugno mobilizacija
- Taisyklinga krūtinės raumenų padėtis
- Kaip atpalaiduoti sąnarius nuo apkrovos
- Pojūtis, koks stiprus ir lengvas gali būti jūsų kūnas
Išsaugoti sveikatą lengva, jei pasikliauti logiškais gamtos ir kūno suvokimo principais.
RETRITŲ PABAIGOJE KIEKVIENAS DALYVIS GAUNA INDIVIDUALIĄ MANKŠTOS PROGRAMĄ, KURIĄ GALI DARYTI NAMUOSE.
APRANGAš patogi, uždarose patalpose dėvima sportinė apranga ir neslidžios kojinės.
TRENERĖ-MOKYTOJA: Nadia Sidorenko, vienintelė aukščiausios kategorijos trenerė- mokytoja Rusijoje ir Baltijos šalyse.
Retrito kaina:
1 dienos paketo kaina (apgyvendinimas SPA centre, pusryčiai, 4 išsamios treniruotės, mineraliniai vandenys, individuali programa, sveikatingumo pasivaikščiojimai su vaikščiojimo korekcija, poilsis):
Vienvietis kambarys (apgyvendinimas + treniruočių programa) - 145 Eur; 3 dienos - 335 Eur
dvivietis kambarys (apgyvendinimas + mokymo programa) - 190 Eur; 3 dienos - 385 Eur
Kas įskaičiuota į kainą?
- 1. Dvi nakvynės garsiuosiuose unikalių mineralų SPA namuose "Vytauto mineraliniai vandenys SPA"
- 2. Pusryčiai
- 3. 12 išsamių treniruočių pagal unikalų sveikatinimo metodą "Cantienica" nugarai, stuburui + SOS pratimai nugarai ir sąnariams.
- 4. Nuodugni nugaros raumenų treniruotė, taip pat:
- - dubens dugno raumenų treniruotė
- - SOS pratimai skausmui malšinti
- 5. Individuali programa savarankiškam darbui kaip DOVANOS
- 6. Rekolekcijas veda Nadia Sidorenko, vienintelė vyresnioji mokytoja Rusijoje ir Baltijos šalyse.
- 7. Atsakymai į klausimus, darbas su savo problemomis
- 8. Mineralinės vonios ir baseinai, poilsis nuostabioje vietoje gamtos apsuptyje
Rekvizitai mokėjimui
Mokėjimą už dalyvavimą retrite maloniai prašome atlikti žemiau nurodytais rekvizitais
LT457044000682616130, SEB bankas, banko kodas 70440
arba BIC (SWIFT kodas) - CBVILT2x
Nadia Sydorenko
Sąskaitai-faktūrai išrašyti nurodykite savo rekvizitus.