Nugaros ir stuburo treniruotė +SOS pratimai nugarai ir sąnariams

3 dienų retritas su individualia pratimų programa savarankiškoms treniruotėms - DOVANU

Įšbandykite pratimų programą, su kuria Jums niekada neteks patirti, kas yra nugaros, juosmens ir sprando skausmai. Jeigu nieko nedaryti, tai skausmai stiprės kiekvieną dieną. Turite skausmų? Sumažinkite, o vėliau visiškai atsikratykite jų. Pajuskite palengvėjimą VOS per 3 dienas su patyrusia Cantienica trenere-mokytoja.


Liepos 9-11 dienomis

Retritas vyks Birštono unikalių mineralų SPA "Vytauto mineraliniai vandenys SPA"

Pašalinkite skausmą

Greitai išvaduoja nuo skausmo nugaros, juosmens, kaklo srityse

Sutaupykite

Taupo pinigus ir laiką, nes jums nebereikės kitų brangių ilgalaikių programų

Gaukite Ilgalaikį poveikį

Integruojant metodiką į kasdienį gyvenimą turi ilgaiaikį ir efektyvų rezultatą

Parengtas pagal Benita Cantieni sveikatinimo programą, išdėstytą knygoje "Pratimai nugarai: jam ir jai".

2006 m. CANTIENICA® mokymo metodika gavo ЕduQua šveicarų kokybės sertifikatą švietimo įstaigoms. Tai reiškia, kad metodika turi aukštus sertifikavimo standartus. 

Apie retritą

Įsivaizduokite: jūsų kūnas idealiai sveikas. Jokio skausmo, jokios baimės, kad bus blogiau, jokių ligų, tokių, kaip: galvos skausmai, problemos su kraujospūdžiu, nuolatinis diskomfortas ir skausmas.

Su amžiumi jūsų savijauta tik gerėja ir jūs gyvenate pilnavertiškai iki gilios senatvės. VISA TAI ĮMANOMA PO DALYVAVIMO MŪSŲ RETRITE. Ir štai kodėl. 

Jūs treniruojate raumenis, kurių niekada netreniravote

Tai giliausi mūsų organizmo raumenys, apie kuriuos mes mažai žinome, bet nuo kurių priklauso mūsų savijauta. Būtent šie raumenys palaiko stuburą, vidinius organus. Programos metu jūs išmoksite jais naudotis kasdien: dirbant ir ilsintis, stovint, gulint, sėdint, einant. Jūs pajusite, kaip kiekvienas judesys stiprina jūsų kūną, daro jų lanksčiu ir sveiku.

Kartu su nugaros, jūs treniruojate ir kitus raumenis - jūs statote tvirtą pagrindą jūsų stuburui ir vidiniams organams. 

Pratimai padeda atsikratyti skausmų

Jums palengvės jau po pirmos treniruotės. Atsipalaiduoja "įtemptos" vietos, jūs tarsi iš naujo jaučiate savo kūną, žinote, ko jam reikia.

Baigę kursą jūs gaunate puikų skausmo kontrolės įrankį. Reguliarios treniruotės, kurias jūs galėsite tęsti savarankiškai, garantuoja, kad skausmas niekada nesugrįš.

Programa taupo jūsų pinigus

Reguliariai mankštinantis, jums nereikės vaikščioti pas brangius specialistus. O tai reiškia, kad jums specialiai nereikės eiti į brangius masažus (bent kartą per metus po 10 seansų), reabilitacijos programas. Kai Cantienica taps jūsų gyvenimo dalimi, jums negresia pavojingos ligos, susijusios su šiuolaikiniu gyvenimo būdu arba profesine veikla.

Tiesiog taikykite žinias ir sveikite.

Programa sprendžia ir kitas problemas su sveikata

Jūs dirbsite ne tik su nugara. Tai holistinis požiūris į treniruotes, kuris veikia visą organizmą ir gerina savijautą. 

Ką sako kitų retritų dalyviai

Realiai "pailgėjęs" ūgis: 2021 m. liepos mėnesio retritas - matuojamės ūgį ir stebime pokyčius

Liepos 9-11 d. retrito dalyviai ir atsiliepimas| www.laikysenosguru.lt
Liepos 9-11 d. retrito dalyviai ir atsiliepimas| www.laikysenosguru.lt

Edita ir Gediminas

Cantienica užsiėmimai labai patiko. Dėkongi trenerei Nadiai už perduotas žinias ir pastagas išmokyti us teisingos laikysenos.

Mūsų kūnai vėl atrado (naujas) prigimtines kūno laikysenos, eisenos padėties.

Atsirado tikėjimas, kad daugelis kūną varginančių problemų (klausimų) išspręsime atlikdami išmoktų Cantienica tempimo pratimų.

Ačiū Nadiai!


Labai patiko. Atvykau su skaudama koja, su didele problema. Supratau, kad Cantienica yra lengvas ir efektingas būdas gerinti savo sveikatai.

Mano tikslas yra panaikinti skausmą ir ištiesinti save. Jau į trečią dieną skausmas pradėjo nykti, kūnas pradėjo tiesintis.

Ačiū trenerei Nadiai, ji su Meile padeda kiekvienam ir profesionaliai dalinasi savo patirtimi.


Tatjana ir Vladimiras

Mes sudalyvavome ir antrajame Canienica retrite. Šį kartą buvo dar aiškiau, nes buvo parengtas ir žodynas - juk ne visi ir gimtąją kalbą žino visų dalių pavadinimus.

Retrito organizavimo vieta patogi, komforto pilnai užtenka. Prie retrito užsiėmimų galima pridėti ne tik baseiną, bet ir procedūras.

Nadios entuziazmas ir nuoširdus darbas uždega. Tikimės išlaikyti šį ritmą ir kasdieniame gyvenime.

Iki kito susitikimo!


Tania

Labai intensyvus retritas. Duoda rekomendacijas kasdieniam gyvenimui.


Dėkoju už nuostabią patirtį. Kursas buvo puikiai organizuotas, išbalansuotas laikas tiek poilsiui, tiek treniruotėms. Puiki atmosfera. P kurso jautiesi, kaip po 2 savaičių atostogų.

Išmokau naujų pratimų, pajutau, jog laikysena ir savijauta pagerėjo. Nekantriai lauksiu kito karto.

Jūs pasakysite, kad yra ir kitų programų? Jeigu jūs perskaitėte iki šios vietos, vadinasi, jūs dar tebeieškote.

Šiuokaikinė kineziologija ir fitnesas daro tikrus stebuklus. O be kantienikos šiolaikinė kineziologiją sunku įsivaizduoti.

Kantienika mus mokina kitaip judėti: su ja kiekvienas judėsys tampa sveikatinančiu. Pagrindinis retrito tikslas, kad teisingas judėjimas taptų jūsų gyvensenos dalimi.

 Programoje:

  • mitai apie nugarą
  • kodėl su amžiumi mes neturime "trumpėti"
  • judėsių laisvę įmanoma išsaugoti visam gyvenimui
  • SOS pratimai - greitai šaliname nugaros skausmą
  • pratimai, kurie padarys jūsų nugarą sveika
  • išmoksime ištempti stuburą
  • mobilizuosime dubenį
  • išnagrinėsime teisingą krūtinės ląstos padėtį
  • išlaisvinsime sąnarius nuo krūvio
  • pajusime, kad mūsų kūnas gali būti stiprus ir lengvas

Palaikyti sveikatą gali būti paprasta, jeigu remtis logiškais gamtos principais ir savo kūno suvokimu. 

RETRITO PABAIGOJE KIEKVIENAM DALYVIUI IŠDUODAMA INDIVIDUALI TRENIRUOČIŲ PROGRAMA, KURIĄ JŪS ATLIKSITE NAMUOSE.

Apranga: patogi, sportinė apranga užsiėmimams patalpoje ir neslystančios kojinės.

Veda: Sertifikuota Cantienica Methode trenerė - mokytoja Nadia Sydorenko.

Retrito kaina:

Vienos dienos kaina (apgyvendinimas - 2 nakvynės, pusryčiai, 4 treniruotės, mineraliniai vandenys, individuali programa, korekciniai pasivaikščiojimai gamtoje, poilsis):

  • vienvietis numeris 145 Eur (nakvynė + treniruotes ). 3 dienų retritas - 335 Eur;
  • dvivietis numeris - 190 Eur (nakvynė + treniruotes ). 3 dienų retritas - 385 Eur. 

Kas įeina į kainą

1. Dvi nakvynės garsiame unikalių mineralų SPA "Vytauto mineraliniai vandenys SPA" 

2. Pusryčiai

3. 12 detalių treniruočių pagal unikalią sveikatinimo Cantienica metodiką. 

4. Išsami nugaros raumenų treniruočių programa 

5. Individuali programa  savarankiškam darbui DOVANU

6. Retritą veda vienintelė Baltijos šalyse patyrusi trenerė-mokytoja (Senior-Teacher) Nadia Sydorenko

7. Atsakymai į klausimus, darbas su jūsų problemomis

8. Mineralinės vonios ir baseinai, poilsis gražioje vietoje gamtos apsuptyje.

Rekvizitai mokėjimui

Mokėjimą už dalyvavimą retrite maloniai prašome atlikti žemiau nurodytais rekvizitais


LT457044000682616130, SEB bankas, banko kodas 70440

arba BIC (SWIFT kodas) - CBVILT2x

Nadia Sydorenko 


Sąskaitai-faktūrai išrašyti nurodykite savo rekvizitus. 


☎ + 370 616 10111