1-3 сентября приглашаем в CANTIENICA лагерь в Паланге
ПРИГЛАШЕНИЕ! Cantienica лагерь у моря!!!!!!!!!!
Осень - прекрасное начало для того, чтобы заняться собой. Любая боль и дискомфорт, связанные с проблемами в позвоночнике, а также многие "болезни 21 века" после наших занятий могут остаться позади. В нашем лагере мы приглашаем Вас не только насладиться теплыми сентябрьскими днями, но и укрепить своё здоровье.
1-3 сентября приглашаем Вас принять участие в лагере CANTIENICA (тренировка внутренних мышц таза, формирование правильной осанки), который будет проходить в доме отдыха "Медуза", в Паланге.
Занятия будут вести тренеры Аста Райлене, Саулюс Даунорас и руководитель спортивного клуба Cantienica в Вильнюсе, Надя Сидоренко.
В программе - 4 занятия, включающие правильные прогулки или бег на берегу оздоравливающего Балтийского моря:
в пятницу - 1 тренировка;
в субботу - 2 тренировки;
в воскресенье - 1 тренировка.
Программа занятий:
Пятница, начало в 19 час. - тренировка с Саулюсом :
Упражнения для внутренних мышц таза по методу CANTIENICA. Практическое применение: учимся правильно сидеть, упражнения для офиса, наклоны, поднятие предметов, дыхание, подъём по ступенькам. Правильная походка и бег по берегу моря.
Суббота, утренняя тренировка с Астой:
Теоретическое практическое занятие: "Особенности тренировки мыщц таза с использованием визуализации, роль диафрагмального дыхания для правильной осанки. Техника расслабления фасций для снятия напряжения внешних мышц спины".
Суббота, послеобеденная тренировка с Надей
Правильная осанка, бег по пляжу.
Суббота, вечерняя тренировка с Надей
CANTIENICA Faceforming (тренировка мышц лица). Мы будем учиться избавляться от таких неприятных симптомов, как: мигрень, головная боль, скрежет зубов. А также будем разглаживать мимические мышцы и удлинять шею.
Воскресенье, утренняя тренировка с Надей
Упражнения SOS для спины и суставов. Как эффективно уменьшить либо удалить внезапные боли в спине или суставах.
ЦЕНЫ:
100 евро на одного человека за три дня с ночлегом, завтраком и тренировками. Просим иметь свой коврик.
50 евро на одного человека без ночлега ( для тех, кто пожелает проживать в другом месте), с звавтраком и тренировками.
Регистрируйтесь или получите всю интересующую Вас информацию:
Оля, olia@splius.lt либо по тел. 868610134