1-3 сентября приглашаем в CANTIENICA лагерь в Паланге

ПРИГЛАШЕНИЕ! Cantienica лагерь у моря!!!!!!!!!!

Осень - прекрасное начало для того, чтобы заняться собой. Любая боль и дискомфорт, связанные с проблемами в позвоночнике, а также многие "болезни 21 века" после наших занятий могут остаться позади.  В нашем лагере мы приглашаем Вас не только насладиться теплыми сентябрьскими днями, но и укрепить своё здоровье. 

1-3 сентября приглашаем Вас принять участие в лагере CANTIENICA (тренировка внутренних мышц таза, формирование правильной осанки), который будет проходить в доме отдыха "Медуза", в Паланге.  

Занятия будут вести тренеры Аста Райлене, Саулюс Даунорас и руководитель спортивного клуба Cantienica в Вильнюсе, Надя Сидоренко. 

В программе - 4 занятия, включающие правильные прогулки или бег на берегу оздоравливающего Балтийского моря:

в пятницу - 1 тренировка;

в субботу - 2 тренировки;

в воскресенье - 1 тренировка. 

Программа занятий:

Пятница, начало в 19 час. - тренировка с Саулюсом :

Упражнения для внутренних мышц таза по методу CANTIENICA. Практическое применение: учимся правильно сидеть, упражнения для офиса, наклоны, поднятие предметов, дыхание, подъём по ступенькам. Правильная походка и бег по берегу моря. 

Суббота, утренняя тренировка с Астой:

Теоретическое практическое занятие: "Особенности тренировки мыщц таза с использованием визуализации, роль диафрагмального дыхания для правильной осанки. Техника расслабления фасций для снятия напряжения внешних мышц спины".

Суббота, послеобеденная тренировка с Надей

Правильная осанка, бег по пляжу.

Суббота, вечерняя тренировка с Надей

CANTIENICA Faceforming (тренировка мышц лица). Мы будем учиться избавляться от таких неприятных симптомов, как: мигрень, головная боль, скрежет зубов. А также будем разглаживать мимические мышцы и удлинять шею.

Воскресенье, утренняя тренировка с Надей

Упражнения SOS для спины и суставов. Как эффективно уменьшить либо удалить внезапные боли в спине или суставах. 

ЦЕНЫ:

100 евро на одного человека за три дня с ночлегом, завтраком и тренировками. Просим иметь свой коврик. 

50 евро на одного человека без ночлега ( для тех, кто пожелает проживать в другом месте), с звавтраком и тренировками.

Регистрируйтесь или получите всю интересующую Вас информацию:

Оля, olia@splius.lt либо по тел. 868610134